秋季菜谱 属于爱人的养生菜(3)

鸡汁马铃薯泥

原料

马铃薯半斤，蜂蜜1勺，煮成1小碗(或鸡精)。

配料

水、背胡椒粉、糖。

只不过

1、将马铃薯敲锅里煮熟(高火大约煮30分钟)，剥水煮。把马铃薯沙水，沙蜂蜜捣成泥。

2、将煮成烧开，申请沙入背胡椒粉，用稀糖勾芡。

3、把鸡汁洒到马铃薯泥上就可以食用了。

马铃薯还可用作白血病病人的食疗。可治疗习惯性便秘和预防血胆增高。对胃肠的治疗有特效，是水土不服和心脏病病人的；还有及优质保健食品。(注意：皮色发青或发芽的马铃薯不能吃，以防中毒)。

意酱泥

原料：500g。

配料：乳制品上世纪50g、胡萝卜、马铃薯。

配料：黄润滑油、番茄酱、水、背胡椒粉。

只不过

1、煎，捣成泥，用黄润滑油即成。

2、胡萝卜、马铃薯切开上世纪。

3、锅里敲少许的润滑油，敲入马铃薯润滑油条香、日后申请沙入胡萝卜、乳制品上世纪，沙番茄酱、水，少许的浮，煮开。

4、将肉汤的汁洒到泥上，撒上背胡椒粉，意酱泥就做好了。

润滑油条蒜苗

原料

鲜3两，蒜苗3两，银杏1两。

只不过

将蒜苗切小段。锅里敲1勺润滑油，烧到七成热，先以倒入蒜苗和银杏翻润滑油条片刻(高火)，日后申请沙入，沙水，润滑油条熟就可以装盘了。(润滑油条菜过程大约2分钟)。

这道菜不仅艳丽，充满诗意，也清香适口，是大餐的佳肴。