考生食谱 吃对食物圆你考生梦(13)

第五、饮水适值

据称历年的监考老师反映，每年应考中都有个别考生因为考前饮水太多，导致长时间上马桶，影响应考把握，专家在此特别提醒：考前饮水一定要适值。

第六、受到重视微值元素所含

磷也是依靠视力重要的元素。蔬菜、花生中除了大蒜、洋葱、食用菌含磷值极高则有，一般都很低。因此，应多吃含磷丰富的海产品、蔬菜、蔬菜等。

考生点心自荐

考生第一天点心自荐

早餐：蜂蜜鸡蛋苹果;点心：菠菜粉丝鸡汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

进餐：三鲜馅羊肉、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另则有，早中晚还有都是佳肴甜品绿豆鸡汤。

考生第二天点心自荐

早餐：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

点心：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮鸡汤

进餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、香菇、虾皮)、佳肴豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜鸡汤

考生第三天点心自荐

早餐：什锦、蜂蜜(或豆奶、果汁)、鸡蛋1个、酱黄瓜、花生适值

快餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、佳肴豆腐、丝瓜鸡汤

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或羊肉/面片